Doser af L-Theanin brugt i undersøgelser

Doser af l-theanin brugt i medicinske undersøgelser.

Benyttede doser til angst og stressreduktion:
Undersøgelser, der undersøger de angstdæmpende (angstreducerende) virkninger af L-theanin, har oftest brugt doser fra 100 mg til 400 mg pr. dag.
En almindelig dosis til at fremme afslapning og reducere stress er omkring 200 mg til 400 mg dagligt, ofte taget i opdelte doser, f.eks. morgen og aften.

Benyttede doser til kognitiv forbedring og fokus:
Forskning i L-theanins indvirkning på kognitiv funktion og koncentration har ofte brugt doser fra 100 mg til 250 mg.
Nogle undersøgelser, der har haft til hensigt at undersøge de kognitive fordele ved l-theanin, har givet en enkelt dosis på 200 mg.

Benyttede doser til søvn:
L-theanin er flere gange blevet undersøgt for dets potentiale, til at forbedre søvnkvalitet. De mest almindelig anvendte doser er på 200 mg til 400 mg, som er blevet givet før sengetid.

Benyttede doser til stressmodstandsdygtighed:
Undersøgelser af L-theanins evne til at forbedre stress tolerance, har typisk brugt doser mellem 200 mg og 400 mg.

Det er vigtigt at bemærke, at individuelle reaktioner på L-theanin kan variere, og den optimale dosis kan afhænge af faktorer som kropsvægt, tolerance og det specifikke formål, som det bruges til. Vi råder altid folk til at rådfører sig med deres læger, før man starter et kosttilskud for at finde den passende dosis og sikre, at den stemmer overens med ens individuelle sundhedsbehov.