Dosis de L-Tirosina utilizadas en estudios.

Para la mejora cognitiva y la resistencia al estrés:
los estudios que investigan los efectos de la L-tirosina sobre la función cognitiva, especialmente bajo estrés, han utilizado dosis que oscilan entre 100 mg y 200 mg por kilogramo de peso corporal.

Sin embargo, una dosis típica de aproximadamente 500 mg a 2000 mg para un adulto promedio, se toma según sea necesario durante situaciones estresantes.

Para mejorar el estado de ánimo:
las investigaciones que exploran el potencial de la L-tirosina para mejorar el estado de ánimo y aliviar los síntomas de la depresión han utilizado dosis entre 2 gramos (2000 mg) y 6 gramos (6000 mg) por día, generalmente divididas en múltiples dosis.

Para mejorar el sueño:
La L-tirosina no se usa comúnmente para mejorar el sueño, pero en algunos estudios que se centran en sus efectos sobre la calidad del sueño en condiciones específicas, se han utilizado dosis que oscilan entre 100 mg y 2000 mg.

Para el rendimiento físico:
algunos estudios que investigan el potencial de la L-tirosina para mejorar el rendimiento físico han utilizado dosis en el rango de 500 mg a 2000 mg.

Tenga en cuenta que las respuestas individuales a la L-tirosina pueden variar y la dosis óptima puede depender de factores como el peso corporal, la tolerancia y el propósito específico para el que se usa. Es esencial consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementos para determinar la dosis adecuada y asegurarse de que se ajuste a sus necesidades de salud individuales.